O consumo de bebidas alcoólicas é um hábito comum no Brasil e no mundo. Mas para pessoas com diabetes, a relação com o álcool exige atenção especial. O excesso de álcool pode trazer sérios riscos à saúde, interferindo no controle da glicemia e aumentando as chances de desenvolver complicações.
Os perigos do excesso de álcool para quem tem diabetes
De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, o álcool pode causar tanto hiperglicemia quanto hipoglicemia em pessoas com diabetes. A hiperglicemia ocorre porque alguns tipos de bebidas, como cerveja e vinho doce, contêm carboidratos que elevam o açúcar no sangue. Já a hipoglicemia, por outro lado, acontece porque o álcool inibe a produção de glicose pelo fígado.
Além disso, o consumo excessivo de álcool pode:
- Estimular o apetite e levar ao excesso de comida, prejudicando o controle do açúcar no sangue.
- Contribuir para o ganho de peso, já que as bebidas alcoólicas são ricas em calorias.
- Interferir na ação da insulina e de medicamentos orais para diabetes.
- Aumentar os níveis de triglicérides e a pressão arterial.
- Mascarar os sintomas de hipoglicemia, como tremores, suor frio e visão turva, que podem ser confundidos com embriaguez.
Fígado: o elo entre álcool e diabetes
O fígado desempenha um papel crucial na metabolização do álcool e na regulação do açúcar no sangue. Quando você bebe, o fígado se concentra em eliminar o álcool do organismo, o que pode comprometer sua capacidade de controlar a glicemia.
Com o consumo excessivo de álcool, o fígado fica sobrecarregado e pode ocorrer a hipoglicemia, especialmente em pessoas com diabetes.
Existe um limite seguro para o consumo de álcool?
Alguns estudos sugerem que o consumo moderado de álcool, de três a quatro vezes por semana, pode estar associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2. No entanto, é fundamental destacar que a resposta ao álcool varia de pessoa para pessoa e não existe uma regra universal.
A Associação Americana de Diabetes recomenda moderação no consumo de álcool para pessoas com diabetes que estejam com a glicemia bem controlada. Para homens, o limite é de até dois drinques por dia, enquanto para mulheres, é de um drinque.
É importante ressaltar que o consumo excessivo de álcool, mesmo em pessoas sem diabetes, está associado a diversos problemas de saúde, como doenças cardíacas, câncer e problemas no fígado.
Dicas para o consumo consciente de álcool
Se você tem diabetes e opta por consumir bebidas alcoólicas, siga estas recomendações:
Converse com seu médico para avaliar os riscos e benefícios do consumo de álcool no seu caso.
- Beba com moderação, respeitando os limites recomendados.
- Nunca beba com o estômago vazio ou se estiver com a glicemia baixa.
- Evite bebidas açucaradas, como vinhos doces e coquetéis.
- Beba devagar e intercale com água para se manter hidratado.
- Esteja atento aos sintomas de hipoglicemia e tenha sempre à mão um sachê de açúcar ou um alimento que aumente rapidamente o nível de glicose no sangue.
- Use uma identificação de pessoa com diabetes para que, em caso de emergência, os profissionais de saúde saibam da sua condição.
A relação entre diabetes e álcool é complexa e exige cautela. O consumo excessivo de álcool pode trazer sérios riscos à saúde de pessoas com diabetes, interferindo no controle da glicemia e aumentando o risco de complicações.
A moderação e o acompanhamento médico são essenciais para garantir uma relação saudável com o álcool, caso você opte por consumi-lo.
