A lavagem nasal, uma técnica simples e eficaz para a higiene das vias aéreas superiores, tem ganhado cada vez mais reconhecimento como uma importante aliada para a saúde respiratória. Consiste na introdução de uma solução salina nas narinas para remover o excesso de muco e impurezas, promovendo a desobstrução nasal e aliviando sintomas de congestão.
Benefícios da lavagem nasal
A lavagem nasal oferece uma série de benefícios para pessoas de todas as idades, desde bebês até adultos:
- Remoção do excesso de muco: auxilia na eliminação do muco acumulado nas vias nasais, proporcionando alívio da congestão nasal e melhorando a respiração.
- Prevenção de infecções respiratórias: a limpeza das vias nasais remove impurezas, alérgenos e agentes infecciosos, reduzindo o risco de desenvolvimento de sinusites, rinites e outras doenças respiratórias.
- Alívio de sintomas alérgicos: a lavagem nasal ajuda a remover pólen, ácaros e outras substâncias alergênicas, diminuindo os sintomas de alergia, como coceira, espirros e coriza.
- Umidificação da mucosa nasal: a solução salina utilizada na lavagem nasal hidrata as vias aéreas, aliviando o ressecamento e a irritação, especialmente em ambientes com ar condicionado ou clima seco.
- Melhora da qualidade do sono: a desobstrução nasal proporcionada pela lavagem nasal facilita a respiração durante o sono, contribuindo para noites mais tranquilas e reparadoras.
Como fazer a lavagem nasal corretamente
A técnica para a lavagem nasal varia de acordo com a idade, mas, em geral, segue os seguintes passos:
- Preparo da solução salina: utilize soro fisiológico 0,9% em temperatura ambiente ou levemente aquecido. É possível adquirir soluções prontas para uso ou preparar uma solução caseira com água filtrada, sal e bicarbonato de sódio.
- Escolha do dispositivo: para adultos, as opções mais comuns são seringas (sem agulha), lota (dispositivo similar a um bule) ou garrafas plásticas com bico nasal. Para bebês e crianças, seringas com volumes menores ou sprays nasais são mais indicados.
- Posição adequada: incline a cabeça para o lado oposto da narina em que a solução será aplicada e abra a boca para respirar.
- Introdução da solução: insira o bico do dispositivo na narina e aplique a solução salina suavemente, permitindo que o líquido saia pela outra narina.
- Repetição do procedimento: repita o processo na outra narina.
- Higienização: lave o dispositivo utilizado com água e sabão após cada uso e seque-o completamente.
É importante realizar a lavagem nasal com cuidado e seguir as instruções de um profissional de saúde para evitar complicações, como inflamações nos ouvidos.
Lavagem nasal em bebês e crianças
A lavagem nasal em bebês e crianças requer atenção especial à técnica e ao volume de solução salina utilizada.
- Bebês: o ideal é realizar a lavagem com o bebê em posição ereta, utilizando uma seringa com volume reduzido (1 a 5 ml).
- Crianças: a partir dos 2 anos, a criança pode ser posicionada sentada, com o tronco inclinado para frente, e o volume da solução pode ser aumentado gradativamente, conforme a tolerância.
É importante conversar com o pediatra para obter orientações específicas sobre a técnica e a frequência da lavagem nasal em cada faixa etária.
Lavagem nasal em adultos
Adultos podem realizar a lavagem nasal com maior volume de solução salina, utilizando dispositivos como seringas, lota ou garrafas plásticas.
A frequência da lavagem nasal varia de acordo com a necessidade individual. Em casos de congestão nasal intensa, a lavagem pode ser realizada várias vezes ao dia. Para a higiene nasal regular, a lavagem uma ou duas vezes por dia é suficiente.
Contraindicações e precauções
- Obstrução nasal completa: em casos de obstrução nasal grave, a solução salina pode não conseguir fluir pelas narinas, sendo necessário consultar um médico para avaliar a causa da obstrução e indicar o tratamento adequado.
- Infecção de ouvido: se houver infecção no ouvido, a lavagem nasal deve ser evitada, pois a solução pode entrar na cavidade timpânica e agravar a infecção.
- Sangramento nasal frequente: a lavagem nasal pode irritar a mucosa nasal e aumentar o risco de sangramento em pessoas com propensão a sangramentos nasais.
- Cirurgia nasal recente: a lavagem nasal deve ser evitada no período pós-operatório de cirurgias nasais, a menos que seja autorizada pelo médico.
Em caso de dúvidas ou reações adversas após a lavagem nasal, procure orientação médica.
A lavagem nasal é um procedimento simples, seguro e eficaz para a higiene e saúde das vias aéreas superiores. A técnica, quando realizada corretamente, auxilia na remoção de impurezas, previne infecções respiratórias, alivia sintomas de alergia e congestão nasal, e contribui para a melhora da qualidade de vida.
Converse com um profissional de saúde para saber mais sobre os benefícios da lavagem nasal e como realizar o procedimento de forma adequada para você e sua família.
Fontes: Veja Saúde; Unimed
