A insolação é uma condição séria que ocorre quando o corpo se aquece excessivamente, geralmente devido à exposição prolongada ao sol ou a ambientes muito quentes. A insolação pode ser fatal se não for tratada adequadamente.
Sintomas de insolação
Os sintomas de insolação podem variar de leves a graves. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Dor de cabeça: A dor de cabeça é um sintoma comum de insolação, e pode variar de leve a intensa.
- Tontura: A tontura pode ser um sinal de desidratação, que é uma complicação comum da insolação.
- Mal-estar: A sensação de mal-estar geral é outro sintoma comum de insolação.
- Pele muito avermelhada: A pele avermelhada é um sinal de queimadura solar, que pode acompanhar a insolação.
- Enjoo e vômitos: O enjoo e o vômito podem ocorrer devido ao superaquecimento do corpo.
- Sede: A sede intensa é um sinal de desidratação.
- Febre: A febre alta é um sintoma característico de insolação.
- Confusão mental: A confusão mental pode indicar que a insolação está afetando o sistema nervoso.
- Perturbação visual: A visão turva ou embaçada pode ocorrer em casos de insolação.
- Ressecamento da pele: A pele seca e quente é um sinal de desidratação.
- Palidez: A palidez pode indicar choque, uma complicação grave da insolação.
- Convulsões: As convulsões são um sinal de que a insolação está afetando o cérebro.
- Desmaios: Os desmaios podem ocorrer devido à desidratação e ao superaquecimento.
Em casos graves, a insolação pode levar ao coma e até à morte.
Causas da insolação
A principal causa da insolação é a exposição prolongada ao sol sem proteção adequada. Outras causas incluem:
- Praticar atividades físicas intensas em ambientes quentes: O esforço físico intenso aumenta a temperatura corporal, o que pode levar à insolação se o corpo não conseguir se resfriar adequadamente.
- Usar roupas quentes em dias de calor: As roupas quentes impedem que o corpo transpire e se resfrie, aumentando o risco de insolação.
- Ficar sem beber água por muito tempo: A desidratação impede o corpo de regular a temperatura, tornando-o mais suscetível à insolação.
Perigos da insolação
A insolação pode causar diversos problemas de saúde, como:
- Queimaduras de 2º ou 3º grau: A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras graves na pele.
- Aumento do risco de infecção: As queimaduras solares podem facilitar a entrada de bactérias e outros microrganismos no corpo, aumentando o risco de infecções.
- Desidratação: A insolação causa perda excessiva de líquidos, levando à desidratação, que pode afetar o funcionamento de diversos órgãos.
- Vômitos e diarreia: O superaquecimento do corpo pode causar vômitos e diarreia, o que contribui para a desidratação.
- Alterações nervosas: A insolação pode afetar o sistema nervoso, causando convulsões, danos cerebrais e coma.
O que fazer em caso de insolação
Se você suspeitar que alguém está sofrendo de insolação, é importante agir rapidamente.
- Remover a pessoa do sol: Leve a pessoa para um local fresco, à sombra e ventilado.
- Resfriar o corpo: Remova o máximo de roupas possível e borrife água fria no corpo da pessoa. Aplique compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas. Se possível, dê um banho frio ou envolva a pessoa em panos encharcados com água fria.
- Manter a pessoa hidratada: Ofereça bastante água fria ou gelada, ou qualquer líquido não alcoólico.
- Elevar a cabeça: Se a pessoa estiver consciente, mantenha-a em repouso e recostada, com a cabeça elevada.
- Procurar atendimento médico: Em casos graves, ligue para o serviço de emergência ou leve a pessoa ao hospital imediatamente.
Como prevenir a insolação
A prevenção é a melhor maneira de evitar a insolação. Algumas medidas simples podem ajudar a se proteger:
- Evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes do dia: Entre as 10h e as 16h, o sol é mais forte e o risco de insolação é maior.
- Usar protetor solar: Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas da pele, mesmo em dias nublados. Reaplique o protetor solar a cada duas horas, ou com mais frequência se estiver suando ou nadando.
- Usar roupas adequadas: Use roupas leves, de algodão e de cores claras, que refletem os raios solares. Use chapéus ou bonés para proteger a cabeça e o rosto do sol.
- Beber bastante líquido: Beba água, sucos naturais ou bebidas esportivas ao longo do dia, especialmente se estiver praticando atividades físicas. Evite bebidas alcoólicas, pois elas podem desidratar o corpo.
- Manter-se em ambientes frescos e ventilados: Evite ficar em locais abafados e sem ventilação, especialmente nos horários mais quentes do dia.
A insolação é uma condição séria que pode ser evitada com medidas simples de prevenção. É importante estar atento aos sintomas de insolação e procurar atendimento médico imediatamente em casos graves. Ao se proteger do sol e manter-se hidratado, você pode aproveitar os dias quentes com segurança e saúde.
Fontes: Biblioteca Virtual em Saúde; Grupo Rede D’or; Med Prev
